Если ваш ребенок тревожный

Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают.

Школьное обучение (познание нового, проверка полученных навыков и умений) всегда сопровождается повышением тревожности у детей. Более того, некоторый оптимальный уровень тревоги активизирует обучение, делает его эффективнее. Здесь тревога - фактор мобилизации внимания, памяти, интеллектуальных способностей. Но когда уровень тревожности превышает этот оптимальный предел, человека охватывает паника. Стремясь избежать неуспеха, он устраняется от деятельности, либо ставит все на достижение успеха в конкретной ситуации и так изматывается, что "проваливается" в других ситуациях. И все это усиливает страх неудачи, тревожность возрастает, становясь постоянной помехой

Тревожные дети отличаются частыми проявлениями беспокойства и тревоги, а также большим количеством страхов, причем страхи и тревога возникают в тех ситуациях, в которых ребенку, казалось бы, ничего не грозит

Тревожные дети нередко характеризуются низкой самооценкой

Тревожные дети очень чувствительны к своим неудачам, остро реагируют на них, склонны отказываться от той деятельности

Тревожные дети имеют склонность к вредным привычкам невротического характера (они грызут ногти, сосут пальцы, выдергивают волосы)

У тревожных детей серьезное, сдержанное выражение лица, опущенные глаза, на стуле сидит аккуратно, старается не делать лишних движений, не шуметь, предпочитает не обращать на себя внимание окружающих.

Учебная перегрузка

Родителям нужно знать, что после шести учебных недель у детей наблюдается снижение работоспособности и возрастание уровня тревожности. Ребенок нуждается в отдыхе. Если вы заметили сильное снижение в работоспособности ребенка, постарайтесь, организовать ему полноценный отдых хотя бы три дня.

Влияние на перегрузку ребенка и повышение тревожности могут создать и загруженная занятиями школьная неделя. Наиболее работоспособным для ребенка есть дни со вторника по четверг. Для полноценного восстановления сил должен быть хотя бы один день свободный от учебы, в том числе и от домашних заданий, и от внешкольных занятий.

Невозможность освоить учебный материал

Проблемы с усвоением школьного материала могут быть связаны с несоответствием уровня развития ученика и уровнем школьных программ.

Так же с несформированостью психических функций ребенка.

По статистике высокий уровень тревожности имеют ученики с низкими и высокими балами. Дети, которые тянут программу на средние балы, более эмоционально устойчивы по сравнению с теми, кто ожидает получить высокие оценки.

3авышенные ожидания со стороны родителей

Родители часто ждут от школьников высоких баллов. В то же время оценка является не только результатом знаний и стараний ребенка, а часто и результатом отношений между учителем и школьником. Родители об этом часто забывают и не оказывают эмоционально поддержки, даже если дитя добивается результатов в учебе, но они не подкреплены оценкой. В дальнейшем может сформироваться синдромом хронической неуспешности.

Плохие отношения с учителями

Могут быть результатом стиля взаимодействия учителя с учащимися. Например, у учителя с высокими требованиями, с жесткой дисциплиной в классе, склонного к резкой оценке ошибок ученика, ребенок будет испытывать тревогу при ответах или у доски.

Смена школы или проблемы со сверстниками

Переход в другую школу сам по себе для ребенка является сильным стрессом. Неуспешность во взаимодействии с одноклассниками формирует чувство тревожности.

1.    Сравнивайте успехи ребенка только с его прежними результатами, а не с успехами других детей;

2.    Почаще обнимайте ребенка;

3.    Всегда хвалите за хорошо выполненную работу;

4.    Пересмотрите свои требования и уменьшите их;

5.    Избегайте делать ребенку замечания;

6.    Забудьте про наказания.

1.      Проявляйте заинтересованность в школьных делах. Относитесь серьезно к его достижениям.

2.      Разъясните ребенку школьные правила и нормы поведения.

3.      Ваше чадо имеет право на ошибку. Сконцентрируйтесь на его достижениях, а не на промахах. Так вы поддержите его стремление к успеху.

4.      Соблюдайте режим дня.

5.      Проконсультируйтесь со школьным психологом, расспрашивайте об успехах ребенка его учителей.

6.  Помните, что первый учитель имеет большое значение в жизни человека. Часто мнения педагога становится более важным, чем мнение родителей. Не загружайте ребенка внеклассной деятельностью. У первоклассника должно быть достаточно времени для отдыха и игр.

1.    Развивайте самостоятельность и ответственность ребенка. У него также должны быть домашние обязанности.

2.    Контролируйте, как ваш ученик справляется со школьной жизнью. Но помните, что контроль для подростка выглядит как гиперопека. Поэтому он должен быть незаметным.

3.      Поддерживайте авторитет учителя, в то же время прислушивайтесь к мнению ребенка.

4.   Дайте возможность ему самому выбирать себе друзей. У него должно быть время для свободного общения с ними.

5.    Проследите, чтобы школьник через каждые 40-50 минут делал перерыв между занятиями, чтобы не допустить состояния «хронической усталости». Посоветуйте чередовать выполнение домашних заданий естественных и гуманитарных предметов.

6.    Разрешите работать над выполнением домашних заданий с музыкальным фоном. Шумовой фон для некоторых людей является необходимостью для сосредоточения.

1.     Важно организовать здоровое питание. Время экзаменов – период повышенного стресса, что может вызвать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и особенно желудочно-кишечного тракта.

2.   При подготовке к экзаменам важно все успеть. Научите подростка рационально планировать свое время, а также распределять оптимально общую нагрузку. Важно оставлять время для отдыха, полноценного сна и общения.

3.   Помогите ребенку с профессиональным самоопределением. Обсудите с ним планы на будущее. Помочь с профориентацией может психолог, который проведет соответствующее тестирование.

4.     Стройте свои отношения на партнерских началах.

Необходимо понять и принять тревогу ребенка - он имеет на нее полное право. Интересуйтесь его жизнью, мыслями, чувствами, страхами. Научите его говорить об этом, вместе обсуждайте ситуации из школьной жизни, вместе ищите выход. Ребенок должен быть уверен, что всегда может обратиться к Вам за помощью и советом. Даже если детские проблемы не кажутся Вам серьезными, признавайте его право на переживания, обязательно посочувствуйте («Да, это неприятно, обидно…»). И только после выражения понимания и сочувствия помогите найти решение выход, увидеть положительные стороны.

Помогайте ребенку преодолеть тревогу - создавайте условия, в которых ему будет менее страшно. Если ребенок боится спросить дорогу у прохожих, купить что-то в магазине, то сделайте это вместе с ним. Т.о. вы покажете, как можно решить тревожащую ситуацию. 

Если в школе ребенок пропустил из-за болезни много дней, попробуйте сделать его возвращение постепенным - например, придите вместе после уроков, узнайте домашнее задание, пусть разговаривает с одноклассниками по телефону; ограничьте время пребывания в школе - не оставляйте первое время на продленку, избегайте перегрузок.

В сложных ситуациях не стремитесь все сделать за ребенка - предложите подумать и справиться с проблемой вместе, иногда достаточно просто Вашего присутствия.

Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

Не пытайтесь повысить работоспособность такого ребенка, описывая предстоящие трудности в черных красках. Например, подчеркивая, какая серьезная контрольная его ждет. 

Делиться своей тревогой с ребенком лучше в прошедшем времени: «Сначала я боялась того-то ..., но потом произошло то-то и мне удалось ...» 

Старайтесь в любой ситуации искать плюсы («нет худа без добра»): ошибки в контрольной - это важный опыт, ты понял, что нужно повторить, на что обратить внимание... 

Важно научить ребенка ставить перед собой небольшие конкретные цели и достигать их. 

Сравнивайте результаты ребенка только с его же предыдущими достижениями/неудачами.

Помочь ребенку преодолеть чувство тревоги можно с помощью объятий, поцелуев, поглаживания по голове, т.е. телесного контакта. Это важно не только для малыша, но и для школьника.

У оптимистичных родителей - оптимистичные дети, а оптимизм - защита от тревожности.

Если вы заметили те или иные проявления ТРЕВОЖНОСТИ обратитесь за консультацией к школьному психологу,

3 этаж, каб. .№ 39